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Receta de Brochetas De Pollo y Piña Baja En Grasa Especial Para Dietas

Brochetas de pollo y piñaEl pollo es uno de los alimentos más preferidos y usados por su disponibilidad, precio y sobre todo sabor. Pero la piel del pollo y dependiendo de con qué lo acompañemos y la forma de cocinarlo, puede ser una altísima fuente de calorías y colesterol.

Pero hoy con esta receta podrás preparar una deliciosa comida usando pollo como el ingrediente principal, con un contenido calórico muy bajo.

Esta receta de pollo baja en grasas es muy oportuna si estás siguiendo una dieta rica en proteínas, además de ser realmente sencilla de preparar. Es para preparar brochetas de pollo y piña para 4-6 porciones.
Necesitarás:
- 1 kilo de pechugas de pollo frescas (sin piel ni grasa).
- 1 piña natural grande (que esté madura).
- Salsa de soja
- Pinchos (varas con punta) de madera para hacer las brochetas.

Modo de Preparación:

1.- Cortar las pechugas de pollo en tacos medianos. Pelar la piña, partirla por la mitad, retirar el centro que está duro y cortar el resto en tacos medianos.
2.- Poner a calentar una sartén o plancha antiadherente (si lo ves necesario y te lo permite tu dieta, untar unas gotas de aceite para que no se pegue). Cuando esté caliente, freir los tacos de pollo y piña, un minuto por cada lado, hasta que estén dorados y espolvorear un poco de sal (opcional).
3.- Insertar en cada brocheta los tacos de piña y pollo, alternándolos.
4.- Para servir puedes acompañarlas de salsa de soja.

Contenido calórico:

Piña = Aprox. 55 calorías por cada 100 gramos.
Pollo = Aprox. 100 calorías por cada 100 gramos.

Ahora puedes disfrutar esta deliciosa comida sin preocuparte demasiado por las calorías.

Tener a la mano fabulosas recetas para quemar grasa es algo muy importante para darle variedad a nuestra dieta y no cansarnos por comer siempre lo mismo. Felizmente  Karine Losier, la reina del Fitness ha preparado cerca de 250 recetas deliciosas, fáciles de preparar y sobre todo  que ayudan a quema grasa aumentando el metabolismo. Descarga estas originales recetas aquí y sorprende a tu familia con platillos deliciosos que te nutrirán y ayudarán a lograr una figura envidiable. No te olvides de  compartirlas con tus amigos en Facebook.

 

Cómo Seguir La Dieta Cuando Tienes Que Comer Fuera

Seguir la dieta comiendo fuera

Cuando tenemos que comer fuera por motivos de trabajo o porque vamos a estar de viaje, o sencillamente estaremos fuera de casa buena parte del día, se puede complicar la tarea de guardar la dieta ya que la mayoría de los alimentos preparados en restaurantes, son muy condimentados y se preparan usando aceites vegetales con grasas saturadas o de muy baja calidad aumentando el nivel de colesterol.

Por eso debes tener en mente todo eso cuando vas a ordenar tu comida. Por otra parte, comer en lugares donde se prepara la comida de forma más informal, que en algunos lugares se conoce como fondas, puestos de tacos, quesadillas, tamales, etc. definitivamente atrasará cualquier adelanto que hayas conseguido con tu dieta, por ello hay que evitarlos.

Cuando vayas a comer en un restaurante sigue estos sencillos, pero útiles consejos.

1- Para los primeros platos: Trata de pedir siempre ensaladas, verduras a la plancha, gazpachos, etc. y en los segundos platos prefiere las carnes y pescados a la plancha o al horno. Son comidas que debido a la forma de cocción contienen muy poca grasa.
2- Evita las guarniciones: Las papas (patatas) fritas y otras frituras son especialmente peligrosas . Suelen ser platos con alto poder calórico. De la guarnición depende muchas veces que un plato sea alto, o bajo en calorías y si tu objetivo es perder peso, te recomendamos que te olvides de las patatas (en el formato que sean, sobre todo fritas), las ensaladillas rusas, o cualquier fritura, mientras que puedes abusar de las ensaladas, verduras crudas o a la plancha o brasa o el arroz blanco.

3- Intercambia los postres: Cambia los postres por una infusión, un zumo de naranja natural, o un té. Las natillas y otros postres por el estilo déjalas aunque resulten muy tentadores.

4- Huye de las salsas: Casi todas las salsas están hechas a base de mayonesas o nata y las calorías son su atributo más valioso. Ni rosa, ni tártara, ni ninguna otra. Cambia las salsas por un buen aceite de oliva, pero en poca cantidad, limón y sal sin abusar de la sal.

5-Deja el alcohol para otra ocasión: Beber cerveza no es lo mejor cuando estás a dieta y cuando estás comiendo fuera no la consumas.Déjala para cuando hayas adelgazado, de momento, ni alcohol, ni bebidas carbonatadas. El agua clara es tu mejor aliada. Tiene cero calorías y si tienes la sana costumbre de beberte un par de vasos antes de las comidas, se te quitará el hambre y comerás con menos ansia.

Seguro que mucho depende de la dieta que sigues (siempre y cuando no sea algo arriesgado)para adelgazar y en que etapa vayas, pero los consejos anteriores te ayudarán a balancear la alimentación para que no choque con tu dieta.

Pero, a continuación este video ofrece más consejos útiles para que puedas llevar una dieta a buen término aún cuando tengas que comer fuera. Vé el video y danos tu opinión.

10 Poderosas Razones Para Tomar Jugo de Limón

healthy green lime fruit

¿Sabías que el limón contiene muchas propiedades que benefician a tu cuerpo? Es bien sabido que consumiendo este tipo de fruta es posible adelgazar. Pero lo que quizás no sabías es que usando el limón en bebidas calientes te puede dar otros beneficios más. Aquí veremos 10 ventajas de tomar limón en agua tibia, en las mañanas.

1. Fortalece tu sistema inmunológico: Como todos sabemos el limón es rico en vitamina C y por ello son muy efectivos para prevenir y aliviar enfermedades comunes respiratorias como los resfriados y catarros. Además al tener un alto contenido de potasio, estimula la función del cerebro, los nervios y ayuda a regular la presion sanguínea.

2. Combate el sobrepeso: Los limones contienen pectina (fibra soluble), además de que la pectina ayuda a combatir y ayuda a combatir los antojos de comida. Además se ha comprobado que las personas que llevan una dieta alcalina, pueden perder peso de forma más rápida que las dietas tradicionales.

3. Logra que el pH se equilibre: Si tienes la costumbre de beber limón con agua tibia todas las mañanas notarás una mejoría en general puede reduce la acidez en el cuerpo. Aunque suene contradictorio por ser ácido, el limón es un alimento alcalino pues una vez ingerido el cuerpo lo metaboliza rápidamente de forma que no causa acidez.

4. Ayuda a digerir mejor los alimentos: Otra de las ventajas de tomar jugo de limón con agua tibia es que ayuda a eliminar los materiales no deseados de su cuerpo. Estimula al hígado para producir la bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Y por consecuencia, cuando hay una buena digestión desaparece la acidez estomacal y disminuye en gran medida las posibilidades de padecer estreñimiento.

5. Actúa como diurético: El jugo de limón aumentan la velocidad de la micción (orinar) con lo que el cuerpo se purifica de forma más efectiva, pues la orina es el medio de desechar las toxinas en la sangre. Y esto a su vez permite que la salud del tracto urinario se mantenga en estado óptimo.

6. Una piel más limpia y sana: Una de las propiedades de la vitamina C es actuar como antioxidante al combatir las arrugas y las manchas en la piel. Además, puesto que el agua tibia con limón elimina las toxinas de la sangre ayuda a mantener la piel más limpia. Aunque algunas personas se aplican limón en una herida abierta, esto es completamente dañino, pero en cambio el agua tibia con limón se puede aplicar directamente a cicatrices para disminuir su notoriedad y reducirlas.

7. Actúa como refrescante: Sí, y no sólo refresca sino que incluso puede aminorar el dolor de muelas y la gingivitis. Sin embargo ten presente que el ácido cítrico puede erosionar o desgastar el esmalte dental, por lo que al usarlo como refrescante para el aliento debe ser con cuidado.

8. Alivia los problemas respiratorios: El agua de limón tibia ayuda a que las infecciones de pecho desparezcan y pone fin a la molesta tos. Además se cree que es beneficiosa para combatir el asma y las alergias, pues algunas personas dicen haber experimentado beneficios en estos aspectos.

9. Alivia la ansiedad: Entre lo primero que se gasta cuando sometemos nuestro cuerpo a estrés es aa vitamina C, por ellos si consumimos jugo de limón regularmente – el cuál contiene muchísima vitamina C- ayudamos a reabastecer las reservas.

10. Actúa como inhibidor: Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua caliente con limón en la mañana, las ganas de tomar café se quitan.

Modo de Preparación

jengibre y limon para adelgazarEn un vaso con agua purificada y tibia, agregua el jugo de un limón en un porcentaje de aproximadamente 1/8.

También puede agregar un poco de gengibre rallado y así maximizar los beneficios. El gengibre también contiene muchísimas propiedades benéficas.

 

Si tomas esta bebida (té) de limón y jengibre diariamente:
1- Prevenimos cancer de colon
2- Alivia nauseas matutinas
3- Ayuda a reducer malestares e inflamación
4- Tanto previene como ayuda a aliviar resfriados.
5- Disminuye colicos menstruales y migrañas.

Tomar agua tibia en sí es muy beneficioso para desechar las grasas “malas” pues hace que las grasas sean más fáciles de desechar. Pero esta bebida además de ayudar a adelgazar, permite tener muchos beneficios que no podemos ignorar. Deja tu comentario abajo y cuéntanos si te ha funcionado.

Cómo bajar de peso -Una historia motivadora

Si se te está haciendo difícil bajar de peso,la historia de Amanda que empezó a bajr de peso cuando tenía 24 años en 2011 te va a motivar.

Cuando decidió que quería deshacerse del sobrepeso, en ese momento la balanza marcaba casi 101 kilos (222 libras). Para motivarse, decidió llevar un registro fotográfico de sus avances; cuando terminó el proceso, 40 kilos menos después, su cuerpo está totalmente transformado y su morphing, que en video dura solo 5 segundos, se ha vuelto viral. “Hice una foto por mes, y a pesar de haber tardado mucho tiempo, estoy muy feliz con el resultado final”.

Ahora, a sus 26 años, Amanda pesa casi 61 kilos (unas saludables 134 libras) y se ve estupenda.
Disfruta la transformación.

Después de ver el video, no cabe duda que esto muestra que querer es poder.
Lo que necesites o queiras lograr, ya sea perder peso o marcar tu abdomen, es posible. Sólo necesitas perseverar y seguir los ejercicios necesarios y las rutinas adecuadas.